TOVAR V AKCII

naša cena 3,50 EUR (92,81 CZK)
skladom
naša cena 3,50 EUR (92,81 CZK)
skladom
naša cena 11,30 EUR (299,65 CZK)
skladom

NAJOBĽÚBENEJŠIE

naša cena 5,00 EUR (132,59 CZK)
skladom
naša cena 19,90 EUR (527,71 CZK)
skladom
naša cena 12,90 EUR (342,08 CZK)
skladom

04. 07. 2018 | AJURVÉDA

Odporúčania pre KAPHA typ

 

Kapha je princípom vody a zeme. Prejavuje sa ako hmotný a stavebný prvok fyzického tela. Je podstatou rastu a rozvoja bunkových štruktúr a telesnej stavby. Funkcia tejto dóše je spätá s imunitným systémom a celkovou odolnosťou organizmu. Predstavuje telesnú štruktúru v podobe kostí, kĺbov, svalov a telesných tekutín. Voda je základným životným princípom, ktorý utvára ľudské telo takmer zo sedemdesiatich percent.

 

 

Hlavnými oblasťami tejto dóše v ľudskom tele sú: hruď, pľúca, žalúdok, pankreas, lymfatické uzliny, kĺby, plazma, tukové tkanivo, biela hmota mozgová, ústa, hrdlo, nosné a čelné dutiny spolu s čuchovým a chuťovým zmyslom. Princíp kapha je v pozadí regenerácie buniek a tkanív, procese hojenia rán, tvorby kĺbového maziva a dobrej fyzickej kondície. Narušenie tejto dóše prináša pocit pohodlnosti, lenivosti, ľahostajnosti, pasivity, ľahostajnosti, lipnutí a depresie.

 

 

Psychosomatická charakteristika typu Kapha


Ľudia s prevahou princípu kapha sú spravidla silnej postavy s rozvinutou telesnou stavbou a rozložitou hruďou alebo prsným svalstvom. Ľahko priberajú na váhe. Nemajú radi vlhké a daždivé počasie. Mávajú hladkú a silnú pokožku, mastné a husté vlasy a nadmerne sa potia. Vyznačujú sa veľkými a jasnými očami. Sú to priateľské a srdečné typy s miernou a pokojnou povahou. Majú dobrú pamäť a sklon k neústupnosti a tvrdohlavému rokovaniu. Sú spoľahliví, trpezliví, vytrvalí a tolerantní. Neradi menia svoje zvyklosti a prijímajú nové podnety. S obľubou zotrvávajú na rovnakom mieste a majú radi svoju istotu. Dávajú prednosť usadlému spôsobu života. Milujú jedlo, posedenie a ničnerobenie. Sú rozvážnejší a pomalší vo svojich činnostiach. Majú sklon k pasivite a nedostatku motivácie. K zmene svojich zavedených zvykov potrebujú veľmi silný a opakovaný impulz či priamu konfrontáciu. Majú dobrý zmysel pre spoluprácu a radi pracujú v skupine. Všeobecne sa tešia dobrému a pevnému zdraviu. Majú sklony k psychickej skleslosti a depresii. Sú náchylní k ospalosti, lenivosti a nečinnosti. Typickým prejavom je nachladenie, kašeľ a nádcha, ochorenia pľúc, priedušiek a nosných dutín, nevoľnosť, cukrovka, vysoký cholesterol a obezita.

 

Typologické prejavy


Ľudia typu kapha sú väčšinou svedomití a nenároční ľudia, ktorí majú radi svoj kľud. Pracujú zvyčajne na úradoch a v inštitúciách. Bývajú to bankári, obchodníci s nehnuteľnosťami, úradníci, kuchári či sociálni pracovníci. Sú to dobrí a spoľahliví zamestnanci so zmyslom pre tímovú spoluprácu. Vytvárajú stabilitu a pevné zázemie v ktoromkoľvek pracovnom prostredí. Majú sklony byť pasívnej a bez výraznej iniciatíve. Podľa ajurvédy je to najspokojnejší a najmenej konfliktný typ. S takými ľuďmi je najlepšie konať ako s dieťaťom.

 

 

Obnovenie rovnováhy


Kapha typ by sa mal vyhýbať ťažkým, olejnatým, duseným a tučným jedlám. Mal by uprednostniť konzumáciu korenenej, horkej a trpkej stravy a obmedziť nadbytočný spánok, prejedanie a konzumáciu mliečnych výrobkov. Vhodným športom je vytrvalostný beh, veslovanie, posilňovanie a vzpieranie. Obnoveniu rovnováhy napomáha: ľahká, korenená a teplá strava, pravidelný pohyb a fyzické cvičenia, častá zmena a rôznorodosť denných aktivít.

 

 

Vhodná strava


Najvhodnejšou chuťou pre ľudí typu kapha je pálivá, horká a trpká. Neodporúčajú sa obzvlášť sladké, ale aj slané a kyslé chute. Tieto typy ľudí sú väčšinou veľkými jedákmi a ľahko priberajú na váhe. Preto potrebujú vedome znižovať chuť do jedla spolu s pestovaním fyzickej aktivity. Nemali by jesť po západe slnka a nechodiť po jedle spať.

Väčšina obilnín je ťažká a zemitá, preto nie je príliš ideálnou stravou okrem: jačmeňa, pohánky, kukurici, kuskusu alebo polenty.

Väčšina zeleniny je vyhovujúca: brokolica, karfiol, kapusta, mrkva, hrášok, kukurica, špargľa, šalát, zelené struky, zemiaky, špenát, paprika.

Ovocie obsahuje veľa tekutín, preto je vhodné sezónne v menšom množstve: jablko, marhuľa, čerešne, lesné plody, broskyňa, hruška, hrozienka a sušené ovocie.

Strukoviny sú veľmi dobré, pretože majú tendenciu vysušovať organizmus: tofu, fazuľa, hrach, šošovica.

Znížená konzumácia mliečnych výrobkov všetkého druhu a obzvlášť kravského mlieka je veľmi prospešná. Príležitostne možno použiť iba sójové či kozie mlieko.

Vhodným doplnkom môžu byť slnečnicové a tekvicové semienka.

Jediným odporúčaným sladidlom je med.

Oleje všetkého druhu sú ťažké a zvyšujú v tele tuky. V malom množstve je možné používať len mandľový alebo slnečnicový olej.

Ostré a pálivé korenia napomáhajú urýchliť metabolizmus: čierne korenie, cesnak, chren, horčica, škorica, pálivá paprika, zázvor, kurkuma, klinček, kardamóm, koriander, mäta, bazalka a rasca.

Z nápojov je najlepšia čistá voda, bylinné čaje, čierny čaj a príležitostne káva.